炎炎夏日
如何为自己找一个来云南的理由？
或许是它有四季如春的气候
或许是它有满城花香的浪漫
亦或许是它有闲适悠然、妙不可言的生活氛围
雪山、溶洞、鲜花、清风、森林、湖水……
这个夏天
不如尝试打开云南夏日“盲盒”
寻觅躲藏在山水深处的凉意
感悟云南给予心灵的慰藉
抛却烦忧 避开高温
请收好这份独属于云南的避暑指南吧
寻一处清凉之地
6月26日
在中国避暑旅游发展报告发布会上
昆明市、大理白族自治州、大理市、腾冲市、石林彝族自治县
成功上榜“2023避暑旅游优选地”
“天气常如二三月，花枝不断四时春”
春城的自然气候赢得了许多游客的青睐
但这个夏天在昆明避暑
也许可以另辟蹊径
携好友登上昆明长虫山山顶
一城数景尽收眼底
夜幕时分 夕阳沉醉
再到逐渐亮起的城市灯光
眼中繁星点点，身旁微风习习
清凉之意从心头掠过
在昆明还有一处绝佳的避暑胜地
它以雄、奇、险、幽的喀斯特地貌独树一帜
夏日的凉意穿梭在奇峰怪石之间
石林这片神奇的土地上
从来不缺凉夏的快乐
航拍视角下的石林风景区（资料图）。新华网 刘云 摄
如果说香格里拉是为数不多的避暑净土
那普达措国家公园便是这里最美的“童话”
迷人的晨雾和绿意覆盖的属都湖
成群的牛羊奔走在高山牧场
5月28日起
“悠幽步道”恢复开放
从古树群落到五花草甸
漫步在沿河林荫小道
让心灵彻底回归大自然
在香格里拉的自然画卷里另有纯粹的一笔
它就是巴拉格宗
雄奇的香格里拉大峡谷景观
壮丽的巴拉格宗雪山风光
群山环抱的巴拉村
这里绝美而绝尘
亦是避暑的不二之选
群山环抱的巴拉村与巴拉格宗相映成趣（资料图）。新华网发（迪庆州委宣传部 供图）
夏日大理的一天是怎样的？
最早“醒”来的是洱海
清凉的微风从海面掠过
轻拂整座城市
午时沿着生态廊道骑行
清风夹杂些许凉意
海鸟与游人点缀其中
在大理栖凤谷里
平坦的草地上
搭起帐篷、树下乘凉
呼吸间
皆是山间凉气
这是属于夏日大理的闲暇时光
夜晚的大理生活
是在古城的夜景中度过的
各地游客在大理的每一天
都能找到夏日纯粹的快乐
夜幕降临，大理古城南门前游客来来往往（资料图）。新华网发（大理州委宣传部 供图）
沿着徐霞客的足迹
行至腾冲北海湿地
条条草排浮于湖中
无数水鸟在水面上翩翩起舞
乘坐木船或一叶草排
荡舟天际、水天一色
远望是天地峰峦，低头是绿草碧波
颇有“人在画中游”的意境
远处一座边陲小镇
充满岁月的痕迹
和顺古镇淳朴的民风抚慰着人心
鲜嫩细腻的稻花鱼游曳农田中
随便找家路边的小店
古镇里一坐便是一整天
航拍视角下的和顺古镇（6月20日摄）。新华网发（腾冲市委宣传部 供图）
品一口清凉之味
什么美食能让你感受夏日云南独特的民族风味呢？
那一定是舂鸡脚
洗净煮熟后的鸡脚
放入冷水中浸泡20分钟
再同小米辣、蒜、洋葱等
一起放入舂筒中捣碎
最后再加入胡萝卜丝以及各类佐料
香辣口感直击味蕾
在玉溪种类繁多的小吃中
凉粉可谓是不得不吃
“凉粉米”磨成粉后煮沸盛出放凉
吃时将凉粉切成条状
放入芫荽、水豆豉、折耳根、油辣子等
一碗融合了凉、酸、辣等味的凉粉
是炎炎夏日的解暑美食
再搭配一碗冰稀饭
香糯清甜
一口回味无穷
生活在蒙自的壮族传统饮食文化中
“土八碗”是萦绕心间的乡愁记忆
其中一道凉拌鸡丝
更是开胃菜中的上品
鸡肉拆解成丝
搭配各种调料拌出
凉拌鸡丝香辣爽口，莴笋清脆回甘
让人食欲大增
米线
云南人美食世界不可替代的王牌
拥有变幻莫测的做法和风味
米线搭配五花肉
组合出来自腾冲的主角——烧肉米线
腌制后的五花肉在炭火上精心烤熟
切成片状，丝状装盘，再经油炸
米线烫熟放凉加入烧肉、豆芽
搭配各类调料
一碗烧肉米线清凉可口
消散高温带来的闷沉
享一刻清凉时光
时至夏日，风暖昼长
戏水消暑成了许多游客的首选
走进位于玉溪市的抚仙湖畔
一艘艘帆船整齐停靠在岸边
泛舟湖面、逐风踏浪
尽情享受凉爽清风
定格帆船运动的美好瞬间
滑翔伞飞行项目
可从另一个视角欣赏抚仙湖美景
奔跑起飞、纵身一跃
如鸟儿一般自由翱翔于抚仙湖之上
身心完全融入大自然
近距离畅享“万顷烟波际绿芜”的辽阔
飞行爱好者在专业教练的带领下乘风滑翔（6月19日摄）。新华网发（张婷 摄）
梅里雪山深谷内的雨崩村
是名副其实的“世外桃源”
这里充满着原始的静谧
实为徒步旅行的绝佳去处
从西当村出发
经高山草甸、雪山彩林、神瀑冰湖
最后到达尼龙村
而在“三江并流”腹地尼汝
多条特色徒步路线穿越至此
从这里出发
经过牧场、高山湖泊、原始森林
最终又返回尼汝村
不同的景致却是同样的心境
这正是徒步旅行的意义
香格里拉普达措国家公园一隅（资料图）。新华网发（杨倩 摄）
一条蜿蜒流动的河
延伸在峡谷坚硬的腹地
乘着橡皮艇顺流而下
两岸青山绵延
漂流其间
迎面而来的是一种激动与期待
南盘江漂流
经历“七滩八曲十六弯”
丽江金沙江漂流
湍急水流刺激惊险
师宗凤凰谷漂流
两个多小时的漂流足以带来完美的体验
越过一朵朵浪花
在叫喊声中找寻心灵的自在
翻阅这份云南夏日避暑指南
凉的是气候、是美食
热的是理想、是故事
或许旅行目的地会时常改变
但不变的是对“诗和远方”的追求
这个夏天
来遇见云南，感受云南
一切你能想到的清凉与舒适
都将在云南得到满足
庄严冷峻的玉龙雪山（资料图）。新华网发（丽江市委宣传部 供图）
出品人：韩海阔
监制：李霞
总策划：康静
执行策划：刘云
鸣谢
云南省体育局
丽江市委宣传部
大理州委宣传部
迪庆州委宣传部
澄江市委宣传部
蒙自市委宣传部
腾冲市委宣传部
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